ถั่งเช่ากับการออกกำลังกาย

จากประสบการณ์ส่วนตัวนะครับ

ผมพบว่าการรับประทานถั่งเช่า 1 แคปซูลก่อนออกกำลังประมาณหนึ่งชั่วโมง(ตอนท้องว่าง) ทำให้เหนื่อยช้ากว่าปกติมากครับ จากที่ผมเดินบนลู่วิ่งได้ประมาณ 20 นาที ไม่เกินครึ่งชั่วโมง สามารถเดินได้กว่าหนึ่งชั่วโมง เหมาะสำหรับคนที่พยายามออกกำลังกายแต่เหนื่อยง่าย ทำให้ท้อถอยตั้งแต่เริ่มแรก
อย่างไรก็ตาม ผมพบว่าการรับประทานถั่งเช่าไม่ช่วยเรื่อง Weight Training เลยครับ ยังยกได้น้ำหนักและจำนวนครั้งเท่าเดิม แต่ Cardio นี่รู้สึกชัดเจนครับ